Slapen met een druk hoofd
Ik sta in de winkel om een luxe leeslamp voor mijn jarige echtgenoot te kopen. Het is een grote lampenwinkel met de naam ‘De Boer Licht’. De naam kon minder. Ik wacht op mijn beurt en kijk wat om me heen. Als ik naar rechts kijk, zie ik het bordje in de hoek met als tekst ‘ik heb alles wel op een rijtje maar niet in de juiste volgorde’. Met een glimlach besluit ik ter plekke om daar een blog over te schrijven. Doordat ik met allemaal leuke dingen bezig ben, zoals online programma's maken voor professionals, kom ik soms moeilijk in slaap en buitelen de ideeën over elkaar heen.
Die creatieve nachten zijn heerlijk, maar ja, ik moet ook slapen anders ben ik de volgende dag zo duf als een konijn. Nu heb ik verschillende methoden om in slaap te komen. Zoals mediteren en Logosynthese, maar op een nacht bedenk ik ineens, dat ik zo'n knoop in mijn hoofd kan ontknopen door mijn brein te dwingen alles op een rijtje te zetten. Wat een prachtig idee weer. Structuur geeft rust in mijn brein, maar ik ben soms zo druk bezig met ontwikkelen en creëren dat ik er hartkloppingen van krijg.
Het rijtje begint met de start van die dag. Vanaf dat moment zet ik de boel in de juiste volgorde en spreek met mezelf af, dat als ik iets vergeet ik opnieuw moet beginnen. Het gaat er namelijk niet om dat ik de hele dag door moet plussen, maar dat er rust in mijn hoofd komt opdat ik in slaap val.
De boel in de juiste volgorde krijgen gaat bij mij zo.
'Ik ben voor de wekker wakker en sla het dekbed van mij af. Ik stap uit bed en loop naar de deur. Ik open en sluit de deur van de slaapkamer en loop naar de badkamer. Ik open de deur en doe daar het licht aan. Ik sluit de deur. Ik maak gebruik van het toilet. Ik was mijn handen, droog daarna mijn handen aan de handdoek die aan het haakje hangt.
Dan neem ik een wattenschijfje en de tube reinigingsmelk uit het rekje, draai de dop van de tube en doe een beetje reinigingsmelk op het wattenschijfje. Ik maak mijn gezicht schoon en doe dit wattenschijfje in het pedaalemmertje. Dat doe ik door met mijn voet op de pedaal te stappen zodat de klep open gaat. En weer dicht door mijn voet van de pedaal te halen. Ik zet de reinigingsmelk terug.
Vervolgens pak ik de pot met dagcrème, draai het deksel eraf en doe crème aan mijn vinger. Ik verspreid dat over mijn gezicht en masseer het met de vingertoppen van mijn beide handen in. Dan draai ik het deksel er weer op en zet de pot terug in het rekje. In dezelfde beweging pak ik de tube oogcrème uit het rekje. Ik draai het dopje van de tube en knijp in de tube zodat er een wormpje crème uit komt. Met mijn vinger verdeel ik dat onder beide ogen en klop het in de huid. Ik doe het dopje weer op de tube...'.
Als ik ondertussen besef dat ik iets vergeten ben, bijvoorbeeld dat ik, nadat ik het dekbed van me af heb geslagen weer terugklap, begin ik weer opnieuw.
'Ik ben voor de wekker wakker en sla het dekbed van me af. Ik stap uit bed en klap het dekbed weer terug...'
Het is vaak zo, dat met dit op een rijtje zetten, ik nog niet gedoucht en in de kleren ben voordat ik in slaapval. Mijn hoofd wordt erg rustig, moe en slaperig van deze actie. De volgende dag blijkt de rest ook keurig in de juiste volgorde te staan. Er is rust in mijn hoofd en ik ben fit na een goede nachtrust.
Als ik te vroeg in de ochtend wakker word probeer ik dit kunstje ook wel eens, maar dat werkt niet. Mijn brein heeft daar dan geen zin in en wil aan de slag. In zo’n ochtend blijf ik maar lekker liggen en pruttel op ideeën tot ik van mezelf koffie mag.
Onrust in het brein is een veel gehoorde klacht. Te druk, veel zorgen, een darmprobleem. Het kan allemaal. Dit psychisch lijden vermindert of verdwijnt door de oorzaak op te sporen en aan te pakken.
